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第227章 技惊四座(上)

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启明书店不在身边,江城淘宝电器公司步入正轨。

孙老板又变成了孙同学,晚上在江城体育馆进行了二个多小时的健美训练和拳击训练后,回到宿舍,洗完澡和衣服后,提着一网兜桔子回到寝室,受到了一零七和一零八寝室男同学们的热烈欢迎,多金的班长每周日都会给他们带来一网兜水果,一人有一个,这是一份同学情谊,大家也不同他客气,班长每周日在这里睡一个晚上,凉席和毛巾被已经换成了床单垫絮和毛毯。

早晨大运动量的体育锻炼后,孙同学开始了一天六节课的大学生活,上课认真做笔记,除了复习考试外,就当练习钢笔书法,笔耕不辍。

--------

“毛老师,我们想练习一下铅球和标枪!”

下午体育课后,孙健、喻学强和马多利向毛老师借比赛用铅球和标枪,喻学强报了标枪项目,马多利报了铅球项目,这是他俩在中学运动会上的强项,但明白身材高大健硕的班长报了这个项目后,他俩就不抱争冠军的奢望,但想见识一下班长的实力。

“孙健,你们三人跟我去拿,我看着你们训练!”

在铅球投掷区练习铅球没有多大危险,但在操场上投掷标枪就会发生意外了,学校运动会早就将铁饼取消了,就是担心发生意外。

“多谢毛老师!”

有毛老师这个专家在旁边,孙健可以纠正铅球和标枪的投掷方法,得到投掷技巧。

“孙健,你先投!”

这个时候,学校田径场上还没有多少学生,毛老师站在前面,已经清场,他也想见识孙健的标枪成绩?一人报了七项比赛项目,在今年秋季运动会上绝无仅有,孙健连校篮球队都不想进,不是出风头,唯一解释就是以身作则,为班集体争光。

自从报名参加一千五百米、三千米、跳远、铅球和标枪五个单项后,在早晨运动时,孙健都会有意识的训练一千五百米和三千米比赛的节奏,练习跳远、铅球和标枪,跳远能达到七米五十左右,因为没有比赛铅球和标枪,他只能一遍遍练习初中章老师教授的投掷动作。

马上就要实战了,穿着背心和短裤的孙健跃跃欲试。

“是!”

屈臂举起八百克的标枪于肩上,稍高于头,在快速跑进中上体前倾,前掌着地,大腿抬高、后蹬,持枪臂随着跑的节奏与左臂配合,前后摆动,在加速中右脚着地后,右脚用力,当左脚着地,右腿蹬地,投掷臂向上转动,带动前臂、手腕向上翻转,标枪离手,在空中划出一道弧线,稳稳的插在草皮上。

“六十八米二零,孙健好样的,你第一投就打破了校运动会纪录。”

毛老师面带笑容,他教的学生中有人将打破校运动会的成绩,这也有他的功劳。

“恭喜班长!”

“恭喜班长!”

喻学强和马多利在旁边祝贺,喻学强跑过去捡回标枪。

“喻学强,你投一次!”

“是!”

“六十六米一二,喻学强,你也不错。”

孙健跑过去捡回标枪,毛老师一起跑了回来!

“孙健,投掷标枪有持枪助跑、交叉、上步、引枪、满弓和鞭打出手六个动作,你的后三个动作还不够规范,还需要不断练习,你还没有发挥你的力量优势!”

“像老师这样,右腿蹬地的同时,推动右髋关节加速向投掷方向运动,使髋轴超过肩轴,同时髋部牵引着肩轴向投掷方向转动,在肩轴向投掷方向转动的同时,投掷臂向上转动,带动前臂、手腕向上翻转,当上体转为正对投掷方向时,形成满弓姿势,弯曲的左腿蹬伸,胸部尽量前送,带动小臂向前做爆发性鞭打动作,使全身的力量通过手臂和手指作用于标枪!”

毛老师举起标枪亲自示范后三个动作要领,标枪飞了出去。

“老师相信你会越投越好,你再来一次。”

“多谢毛老师!”

孙健跑步取回标枪,屏息静气,微闭双眼,脑海中一遍遍回忆毛老师示范后三个动作的要领,一分钟后,呼出一口气,重新举起标枪,持枪助跑、交叉、上步、引枪、满弓和鞭打出手六个动作一气哈成,标枪在空中划出一道弧线,稳稳地插在草皮上。

“六十八米七零,孙健好样的!”

喻学强跑过去取回标枪,毛老师回来也给亲自示范动作要领,孙健在旁边空手一遍遍的练习动作。

喻学强第二次投了六十六米二零。

孙健第三次投了六十八米九零。

喻学强第三次投了六十五米九零。

田径场跑道上训练的学生越来越多,毛老师停止了标枪训练,马多利托着六公斤的铅球,一行人来到铅球投掷区。

“孙健,你先投!”

“是!”

持球,蹬地、转髋、抬上体、上体前送、左腿支撑、挺胸、推球、拨腕,铅球飞了出去,在空中划出一道弧线,落在靠近十八米区域。

毛老师眼睛一亮,不敢相信,急着与喻学强一起拉起皮尺,仔细的丈量了一番。

“十七米八二!孙健,你第一投也打破了校运动会铅球记录!”

“多谢毛老师夸奖!”

“恭喜班长!”

“恭喜班长!”

体育委员喻学强也高兴,二个项目都打破了校运动会记录,有班长这尊大神在,医疗四班取得新生班前三名的好成绩板上钉钉。

马多利跑过去捡回铅球。

“马多利,你也投一次!”

“是!”

马多利投出了十六米八十五的好成绩。

“孙健,你投掷铅球的八个动作比投掷标枪的要好,像老师这样,将重心放在右腿,左腿预摆,带动右腿前滑,但停时是原地推铅球的动作,然后发力,蹬、转、抬、送、撑、挺、推、拨,从下到上发力,一气哈成,关键要注意腰部发力不要脱节。”

毛老师示范完,将铅球投了出去。

“多谢毛老师!”

孙健跑过去捡回铅球,脑海中回忆示范动作,与领悟的动作比较,找出细微的差别,持球,蹬地、转髋、抬上体、上体前送、左腿支撑、挺胸、推球、拨腕,铅球飞了出去……

“十七米九零!孙健,好样的!”

“多谢毛老师夸奖!”

马多利在毛老师的指点下,第二次投出了十六米九零的好成绩。

孙同学第三次投出十七米九二的好成绩!

马多利第三次投出十六米八八点的好成绩!

“孙健,你的跳远最好成绩能达到多少?”

“毛老师,我也没有准确的丈量过,大概七米六零左右!”

“你的一千五百米大概多少分钟?”

“毛老师,大概三分五十秒左右!”

“三千米呢?”

启明书店不在身边,江城淘宝电器公司步入正轨。

孙老板又变成了孙同学,晚上在江城体育馆进行了二个多小时的健美训练和拳击训练后,回到宿舍,洗完澡和衣服后,提着一网兜桔子回到寝室,受到了一零七和一零八寝室男同学们的热烈欢迎,多金的班长每周日都会给他们带来一网兜水果,一人有一个,这是一份同学情谊,大家也不同他客气,班长每周日在这里睡一个晚上,凉席和毛巾被已经换成了床单垫絮和毛毯。

早晨大运动量的体育锻炼后,孙同学开始了一天六节课的大学生活,上课认真做笔记,除了复习考试外,就当练习钢笔书法,笔耕不辍。

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“毛老师,我们想练习一下铅球和标枪!”

下午体育课后,孙健、喻学强和马多利向毛老师借比赛用铅球和标枪,喻学强报了标枪项目,马多利报了铅球项目,这是他俩在中学运动会上的强项,但明白身材高大健硕的班长报了这个项目后,他俩就不抱争冠军的奢望,但想见识一下班长的实力。

“孙健,你们三人跟我去拿,我看着你们训练!”

在铅球投掷区练习铅球没有多大危险,但在操场上投掷标枪就会发生意外了,学校运动会早就将铁饼取消了,就是担心发生意外。

“多谢毛老师!”

有毛老师这个专家在旁边,孙健可以纠正铅球和标枪的投掷方法,得到投掷技巧。

“孙健,你先投!”

这个时候,学校田径场上还没有多少学生,毛老师站在前面,已经清场,他也想见识孙健的标枪成绩?一人报了七项比赛项目,在今年秋季运动会上绝无仅有,孙健连校篮球队都不想进,不是出风头,唯一解释就是以身作则,为班集体争光。

自从报名参加一千五百米、三千米、跳远、铅球和标枪五个单项后,在早晨运动时,孙健都会有意识的训练一千五百米和三千米比赛的节奏,练习跳远、铅球和标枪,跳远能达到七米五十左右,因为没有比赛铅球和标枪,他只能一遍遍练习初中章老师教授的投掷动作。

马上就要实战了,穿着背心和短裤的孙健跃跃欲试。

“是!”

屈臂举起八百克的标枪于肩上,稍高于头,在快速跑进中上体前倾,前掌着地,大腿抬高、后蹬,持枪臂随着跑的节奏与左臂配合,前后摆动,在加速中右脚着地后,右脚用力,当左脚着地,右腿蹬地,投掷臂向上转动,带动前臂、手腕向上翻转,标枪离手,在空中划出一道弧线,稳稳的插在草皮上。

“六十八米二零,孙健好样的,你第一投就打破了校运动会纪录。”

毛老师面带笑容,他教的学生中有人将打破校运动会的成绩,这也有他的功劳。

“恭喜班长!”

“恭喜班长!”

喻学强和马多利在旁边祝贺,喻学强跑过去捡回标枪。

“喻学强,你投一次!”

“是!”

“六十六米一二,喻学强,你也不错。”

孙健跑过去捡回标枪,毛老师一起跑了回来!

“孙健,投掷标枪有持枪助跑、交叉、上步、引枪、满弓和鞭打出手六个动作,你的后三个动作还不够规范,还需要不断练习,你还没有发挥你的力量优势!”

“像老师这样,右腿蹬地的同时,推动右髋关节加速向投掷方向运动,使髋轴超过肩轴,同时髋部牵引着肩轴向投掷方向转动,在肩轴向投掷方向转动的同时,投掷臂向上转动,带动前臂、手腕向上翻转,当上体转为正对投掷方向时,形成满弓姿势,弯曲的左腿蹬伸,胸部尽量前送,带动小臂向前做爆发性鞭打动作,使全身的力量通过手臂和手指作用于标枪!”

毛老师举起标枪亲自示范后三个动作要领,标枪飞了出去。

“老师相信你会越投越好,你再来一次。”

“多谢毛老师!”

孙健跑步取回标枪,屏息静气,微闭双眼,脑海中一遍遍回忆毛老师示范后三个动作的要领,一分钟后,呼出一口气,重新举起标枪,持枪助跑、交叉、上步、引枪、满弓和鞭打出手六个动作一气哈成,标枪在空中划出一道弧线,稳稳地插在草皮上。

“六十八米七零,孙健好样的!”

喻学强跑过去取回标枪,毛老师回来也给亲自示范动作要领,孙健在旁边空手一遍遍的练习动作。

喻学强第二次投了六十六米二零。

孙健第三次投了六十八米九零。

喻学强第三次投了六十五米九零。

田径场跑道上训练的学生越来越多,毛老师停止了标枪训练,马多利托着六公斤的铅球,一行人来到铅球投掷区。

“孙健,你先投!”

“是!”

持球,蹬地、转髋、抬上体、上体前送、左腿支撑、挺胸、推球、拨腕,铅球飞了出去,在空中划出一道弧线,落在靠近十八米区域。

毛老师眼睛一亮,不敢相信,急着与喻学强一起拉起皮尺,仔细的丈量了一番。

“十七米八二!孙健,你第一投也打破了校运动会铅球记录!”

“多谢毛老师夸奖!”

“恭喜班长!”

“恭喜班长!”

体育委员喻学强也高兴,二个项目都打破了校运动会记录,有班长这尊大神在,医疗四班取得新生班前三名的好成绩板上钉钉。

马多利跑过去捡回铅球。

“马多利,你也投一次!”

“是!”

马多利投出了十六米八十五的好成绩。

“孙健,你投掷铅球的八个动作比投掷标枪的要好,像老师这样,将重心放在右腿,左腿预摆,带动右腿前滑,但停时是原地推铅球的动作,然后发力,蹬、转、抬、送、撑、挺、推、拨,从下到上发力,一气哈成,关键要注意腰部发力不要脱节。”

毛老师示范完,将铅球投了出去。

“多谢毛老师!”

孙健跑过去捡回铅球,脑海中回忆示范动作,与领悟的动作比较,找出细微的差别,持球,蹬地、转髋、抬上体、上体前送、左腿支撑、挺胸、推球、拨腕,铅球飞了出去……

“十七米九零!孙健,好样的!”

“多谢毛老师夸奖!”

马多利在毛老师的指点下,第二次投出了十六米九零的好成绩。

孙同学第三次投出十七米九二的好成绩!

马多利第三次投出十六米八八点的好成绩!

“孙健,你的跳远最好成绩能达到多少?”

“毛老师,我也没有准确的丈量过,大概七米六零左右!”

“你的一千五百米大概多少分钟?”

“毛老师,大概三分五十秒左右!”

“三千米呢?”

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